Jak zdrowo żyć?

[Wampirra]

Jeśli interesujesz się tematyką zdrowego żywienia, to koniecznie zapoznaj się z miesięcznikiem https://sklep-zdrowiebezlekow.pl/ . Znajdziesz tam najistotniejsze informacje na temat zdrowia i urody.

[Liwi7]

Po pierwsze to zdrowe odżywianie plus odpowiednie ćwiczenia , jesli nie wiesz jak się zmotywować to zerknij sobie tutaj https://blog.fitanu.com/pl/jak-cwiczyc-regularnie/ mi ten wpis strasznie pomógł zdecydować się i zabrać za ćwiczenia .
Ćwiczę teraz 3 razy w tygodniu i czuję się świetnie. Polubiłam swoje ciało, jem znacznie zdrowiej niż kiedyś i jestem bardzo zadowolona

[paczula]

Tak jak poprzedniczka mówi - odzywianie jest bardzo wazne. Zwłaszcza jak kobiety mają zaburzenia hormonalne to jest niesamowicie ważne, poczytajcie https://ovarin.pl/dietetyk-radzi/ bo mam wrażenie że mało która zdaje sobie z tego sprawę

[debra]

Zdrowe życie to przede wszystkim zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna i regularne kontrole lekarskie. A co nasz organizm potrzebuje o czym często zapominamy? witaminy C http://witaminkac.pl/, koniecznie zobaczcie jej działanie i kiedy jej odpowiedni poziom jest szczególnie ważny. I oczywiście skąd ją pozyskiwać.

[wakobka]

O swoje ciało można zadbać także kosmetykami To jakie się wybierze ma jednak znaczenie. Także krem witaminowy do ciała Hildegard Braukmann wypróbowałam i właśnie takim kosmetykiem nawilżam moje ciało. Zdrowe produkty, ale też naturalne kosmetyki mają spore znaczenie.

[debramorgan]

Żeby zdrowo żyć, należy przede wszystkim regularnie się badać i obserwować pojawiające się zmiany w naszym organizmie. Wydaje mi się, że gdy pojawia sie jakieś podejrzane przebarwienie na naszym ciele, to czym prędzej dermatolog Elbląg powinien to zobaczyć. Uważam, że konsultacje z lekarzem są naprawdę istotne przy wczesnym rozpoznaniu choroby.

[bella91]

Ciężko jest żyć tak w 100% zdrowo, ale staram się jak mogę. Piję wodę - ok 3 l dziennie. Poza tym zdrowo jem, łykam suplementy, używam naturalnych kosmetyków takich jak tu https://wzgodzieznatura.com/ No i codziennie ćwiczę. Myślę, że całkiem sporo dobrego robię dla siebie.

[bernadett]

podstawa, to zdrowa dieta bez tego ani rusz ja korzystam z uslug dietetyka, bo uwazam,ze sama nie dam rady stworzyc sobie zbilansowanego planu zywieniwego https://horba.dobrydietetyk.pl/ gdyby ktos potrzebowal sprawdzonej poradi dietetycznej to polecam u mnie efekty zaczynaja byc juz widoczne

[michalina]

a pamietacie tez o regularnych badaniach profilaktycznych ? to naprawde bardzo wazne, bo mozna szybko reagowac, gdy robi sie badania odpowiednio czesto. Jesli nie wiecie jakie wybrac to warto sie zglosic do laboratoriow diagnostyka, tam maja takie specjalnie przygotowane pakiety

[ostrowa]

No na pewno trzeba trzymać się diety. Tutaj catering jak np. https://www.dietific.pl/zabrze/ dobrze by się sprawdził. Jak się dostaje codziennie gotowe to dużo łatwiej jest wytrzymać w diecie, bo sami nie musimy robić żadnych zakupów. ;D

[Ivi]

Osobiście uważam, że zdrowo żyć, to nie tylko dbać o swoją dietę i aktywność fizyczną, ale też umieć zauważyć niepokojące sygnały, jakie wysyła nasz organizm. Ułatwi nam to lektura artykułów na zagojeni.pl . Dzięki nim dowiemy się, jak wygląda sytuacja, gdy zakażenie wdało się do ran i jak wówczas postępować.

[Anetka09]

Zdrowie zaczyna się przede wszystkim od prawidłowej i zbilansowanej diety, obfitującej w witaminy i składniki odżywcze. Ale czasami sama dieta niestety nie wystarcza. Wtedy można wspomóc się odpowiednio dobranymi suplementami, np z tego sklepu - https://musclepump.pl/. Oczywiście trzeba wiedzieć, czego nasz organizm w ogóle potrzebuje przed ich zastosowaniem. Warto jest zamawiać suplementy z internetu, ponieważ tam ceny są naprawdę korzystne, a sam towar wysokiej jakości i bezpieczny dla zdrowia.

[sarka]

Odkąd odkryłam catering https://cateringowy.com/ nie dość że przestałam mieć problemy z wagą to jeszcze wszelkie imprezy czy też święta przygotowuje w oparciu o ich catering. Mają świetne opcje menu na każdą okazję i dla każdego w atrakcyjnej cenie więc wolę zapłacić im i mieć problem z głowy. Wszystko zawsze na czas i zgodnie z wytycznymi no i zdrowo.

[Wspaniała]

Pytanie w zasadzie zbyt ogólne i otwarte, bo składa się na to wszystko masa czynników, no ale nie ukrywajmy, podstawa to pożywienie, to co w siebie wrzucamy. I tak ja też ostatnio zaczęłam myśleć bo znajoma poleciła mi stronę z przepisami https://najlepszewkuchni.pl/ i chciałam Was zapytać czy dania tam przedstawione sa stosunkowo zdrowe? Umiecie coś powiedzieć?

[betinka]

Wystarczy dużo czytać na temat zdrowego odzywiania i stosować sie do znalezionych porad. Na tej stronie na przykład https://www.bee.pl/niezwykle-wlasciwosc ... a-527.html znajdziesz naprawdę sporo ciekawych informacji na temat zdrowego żywienia przy którym nie będziesz musiała sobie zbyt wiele odmawiać.

[debramorgan]

Według mnie, nalezy się regularnie badać i zwracać uwagę na to, co mówi nam nasz organizm. Jeżeli musisz udać się do dobrego dentysty to mogę polecić Ci fantastyczną klinikę, jaką jest https://www.klinikastomatologiczna.com.pl/ Znajdziesz tutaj wielu dobrych profesjonalistów od dentystów po ortodontów oraz implantologów. Jeżeli nie chcesz cierpieć podczas leczenia, to będzie to idealne miejsce dla Ciebie, szybko pozbędziesz się bólu oraz dyskomfortu

[uan]

Na zdrowe życie składa się wiele rzeczy. Przede wszystkim należy zdrowo się odżywiać, więc najlepiej każdy posiłek przygotować sobie samemu, nie jeść gotowców ze sklepu. Niektóre z nich warto zastąpić zdrowymi i pożywnymi koktajlami zarówno owocowymi, jak i warzywnymi. Jak nie masz pomysłów to w sieci znajdziesz mnóstwo przepisów. Chociażby na stronie https://www.arte24.pl/ znajdziesz kilka sprawdzonych przeze mnie. Są naprawdę pyszne, godne polecenia. Oprócz tego należy pamiętać o piciu wody, nie słodzonych napojów ze sklepu oraz o regularnym wysiłku fizycznym. Ten ostatni wbrew pozorom ma bardzo duży wpływ na nasze zdrowie, szczególnie teraz, kiedy większość z nas wykonuje pracę siedzącą.

[kasiunia]

Jak to mówią - w zdrowym ciele zdrowy duch - to prawda i wcale nie jest to takie skomplikowane by to osiągnąć.Moim zdaniem wystarczy odpowiednio zbilansowana dieta żywieniowa oraz uprawianie sportu.Czasami jednak bywa tak ,że coś nasz organizm niedomaga i trzeba się udać do lekarza po poradę.Jeśli jednak jesteśmy pewni swoich niektórych dolegliwości możemy sobie pomóc sami.Przykładowo - jeśli będziemy znać sprawdzone sposoby na otarcia wizyta u lekarza nie będzie potrzebna.

[Juliaa]

Jeśli w rodzinie pojawi się choroba, to człowiek jakoś tak bardziej zaczyna się przejmować. Mnie na przykład zmotywowało to do tego, żeby porządnie się przebadać. W szpitalu Medicover w Warszawie można na taki screening się zapisać. W jeden dzień, a dokładnie w około 8 godzin miałam wykonane wszystkie badania, łącznie z usg i rezonansem. Nie licząc laboratoryjnych. Od razu jest się spokojniejszym.

[tormund93]

Jeżeli interesuje was temat zdrowia, to polecam wam zajrzeć tutaj: https://ktomalek.pl/blog/atopowe-zapale ... enia/w-167 i przeczyta wiele ciekawych wpisów, na temat chorób i lekarstw. Możecie się stamtąd dowiedzieć jak leczy się dane przypadłości oraz jakimi lekarstwami.

[tormund93]

Jeżeli interesuje was temat zdrowia, to tutaj :http://lekarzebezkolejki.pl/blog/pacior ... czyc/w-457 możecie przeczytać wiele ciekawych artykułów na ten temat. Dowiedziałam się, że paciorkowce przenoszą się drogą kropelkową, zatem ryzyko zakażenia rośnie przy kontakcie z osobami chorymi. Rozwojowi infekcji sprzyja także niehigieniczny tryb życia, czyli zaniedbywanie mycia rąk, czy niedokładne mycie owoców i warzyw przed ich spożyciem

[kasiunia]

W zasadzie mozna powiedzieć ,że zdrowa dieta i ruch - to klucz do dobrego samopoczucia i zdrowia.Czasami jednak czy nam się to podoba czy nie musimy zasięgnąć porady lekarskiej .Nie w każdym jednak wypadku musimy zaraz udawać się do lekarza.Wiedza z zakresu pierwszej pomocy pozwoli nam sobie pomóc np. jak zatamować krwawienie - takie informacje zawsze są w cenie.Nigdy nie wiemy kiedy będziemy zmuszeni taką wiedzę wykorzystać.

[debramorgan]

Ja mam póki co podejrzenie boreliozy. Zaczęłam się przez to interesować tym tematem. Natrafiłem w sieci na ciekawą stronę : https://futuramedica.pl/dr-optimus-biorezonance/ na której znalazłam wiele interesujących informacji. . Można dowiedzieć się z niej wielu ciekawych rzeczy, które okazują się przydatne.

[Karen]

Żyć zdrowo to przede wszystkims odpowiednio ie odzywiac, regularnie cwiczyc itp. Wiem ze z ta regularnoscia bywa roznie, jednak jesli zorganizujemy sobie taka silownie w domu, to wszystko jest mozliwe Ja wszystko zakupilam tutaj https://www.e-insportline.pl/fitness i jestem bardzo zadowolona

[karsa]

Nie wiem czy wiecie, że duże znaczenie dla zdrowia ma mikrobiom , czyli właściwy skład flory bakteryjnej. Sama wcześniej nie zdawałam sobie sprawy, że w ogóle wit d wspiera odporność i że dobrze jest w nią wzbogacać nasz organizm.

[makaronica]

Najwazniejsze to badac sie regularnie. Ja mam zmiany na szyjce macicy bo mam wirusa HPV i dowiedzialam sie o nim robiac badania profilaktyczne. Chce sie go pozbyc wiec stosuje zel papilocare, to zel dopochwowy ktory stosuje sie najlepiej wieczorem w pozycji lezacej.

[tormund93]

Moim zdaniem naprawdę bardzo dobrym pomysłem jest zainteresowanie się kwestiami treningu i zdrowego trybu życia. Jeżeli szukacie jakichś inspiracji to zachęcam was do zajrzenia na tą stronkę: https://www.top-supplementen.nl gdzie jest naprawdę mnóstwo bardzo fajnych i ciekawych artykułów w kwestii zdrowego trybu życia. Polecam wam sprawdzić.

[cabika]

jakie zdrowe przekąski dajecie swoim dzieciom? u nas jest problem co dawać do szkoły, na razie najlepszy zestaw to mus kubuś, orzechy, jakieś bakalie, czasami wafelki ryżowe, krakersy, kanapek w ogóle nie chce jeść

[Franklina]

Z tymi przekąskami dla dzieci to różnie bywa, ale zawsze czytam skład i wybieram te z najlepszym ( przynajmniej się staram A co do musów kubusia są fajne, skład super i dzieci je bardzo lubią.

[Zdzisiek78]

A co sądzicie o zlecaniu badan kosmetykow? Jaki czas temu slyszalam,ze moja kolezanka dostala alergii na lakier hybrydowy. Przestraszylam sie i od razu wyslalam swoje lakiery do laboratorium. Co sądzicie o takich badaniach https://hamilton.com.pl/oferta/badania- ... nserwacji/ ? Chętnie poznam Wasze opinie.

[bernadett]

jesli czesto zmagacie sie z infekcjami miejsc intymnych, to warto jeszcze bardziej zadbac o higiene, polecam irygacje pochwy, fajna sprawa, tutaj artykul na temat tego jak ja wykonywac https://tantumrosa.pl/porady-lekarza-irygacja-pochwy/

[Kropeczka]

Są bardzo różne sposoby na zachowanie dobrego zdrowia. Na pewno podstawą jest zdrowa dieta, ruch a także regularne badania profilaktyczne. Warto też pomyśleć o uzupełnianiu w organizmie witamin i minerałów. Takie możliwości oferuje medycyna ortomolekularna, która wykorzystuje lecznicze właściwości witamin. Na stronie Alter Klinik możecie zapoznać się z oferowanymi zabiegami.

[merlina]

Moim zdaniem zdrowe życie to z pewnością zdrowe nawyki żywieniowe, jak i sporo ruchu. To pozytywnie wpływa zarówno na zdrowie, ale także na urodę i samopoczucie. Ostatnio czytałam artykuł na temat wpływu oleju z pestek dyni na nasze zdrowie zdrowie-f8/jak-zdrowo-zyc-t113-s30.html . Zawiera on wiele informacji, które warto poznać. Mogą się one przydać.

[Maskotka]

Staram się na co dzień zdrowo odżywiać jem owoce i warzywa ale oprócz tego robię badania profilaktycznie w laboratorium diagnostyce. Skorzystałam ostatnio z bonu jaki otrzymałam za wypełnienie formularzu na stronie https://www.drogadozdrowia.diag.pl/ i wykonałam pakiet 17 badań w niskiej cenie wraz z konsultacją Wyniki są dobre

[kowalka]

przeszłam na jakiś czas na dietę wegańską i chociaż wszstko wydaje sie mega zdrowe, to pierwsze tygodnie był ciężikie, męczył mnie ciągle wzdęcia, uglasim mnie ratował szczeglnie w pracy, bo czułam się tym bardzo skrępowana, a tak udawało ię wzdęć szybko pozbyc

[ela199]

Przede wszystkim jeść o tych samych godzinach. Ruchu dużo. Spacery jakieś marszo biegi i będzie dobrze

[cabika]

ruch tak jestem za tym jak najbardziej, mi bardzo tego brakuje, w pracy ciągle na siedzaco, ani się ruszyć a tu jeszcze święta się zbliżają, zawsze jest tyle pyszności na stole że nie potrafię się oprzeć no i potem brzuch jak balon i wzdęci amurowane, na pewno wezmę ze sobą na obiady u rodziny ulgasim

[mczay]

Chcąc zdrowo żyć powinno się również regularnie wykonywać odpowiednie badania. Sama, niebawem będę wykonywać to badanie: https://www.hellozdrowie.pl/angiografia ... zygotowac/ . Czy któraś z użytkowniczek miała je wykonywane?

[maia]

Warto zainwestować trochę w żywność z dobrych źródeł, my kupujemy warzywa z hurtowni MacPol https://www.macpol.eu/ z Macewa. Ich produkty są świeże, pachnące i naprawdę pełne smaku, a dodatkowo wiemy skąd są, więc nie jemy byle czego. Zawsze kupujemy na 2 domy, bo dla rodziców również i oni są zachwyceni jakością warzyw, polecam .

[Karen]

Warto o siebie dbać chociaż niektorych sytuacji nie da sie przewidzień - np kontuzji. W takich sytuacjach warto skorzystac z pomocy lekarza, a jesli nie mozemy osobiscie pojawić sie w gabinecie to warto zdecydowac sie na rehabilitację domową,którą oferuje Rehaexpert http://www.rehaexpert.com.pl/

[jankajaneczka]

opowiem Wam moją historię. jakiś czas temu zrobiłam badania i okazało się, że mam niedobory mikro i makroelementów, czego przyczyną była zmiana diety po operacji. wtedy postanowiłam sobie że porządnie przygotuje swoją dietę a nie tylko będę wykluczać produkty których nie wolno mi jeść jak było dotychczas. z pomocą przyszła mi aplikacja Kcalmar.pro której używa moja dietetyczka. udostępnia mi jadłospis wraz z listą zakupów. nie spotkałam się wcześniej z tak wygodnym rozwiązaniem. aplikację mam w telefonie więc zawsze przy sobie np. podczas robienia zakupów. moje życie stało się nieporównywalnie łatwiejsze a ja spokojniejsza, bo w końcu mogę zdrowo żyć

[cabika]

Często sięgam po naturalne soki, aktualnie popijam ten https://www.doz.pl/apteka/p133968-ZIELN ... sok_500_ml swietni smakuje, nie jest z koncentratu i ma sporo witaminy C.

[Mariola_19r]

Zdrowym jedzeniem zaczęłam się interesować w marcu tego roku. Słodycze zamieniłam na bakalie, piję wody i czasami kupuję tylko soki naturalne z owoców https://www.japar.pl/oferta/category/16 ... ralne.html , oprócz tego zrezygnowałam ze smażonych rzeczy, nie jem nic panierowanego, nic tłustego. Jeśli już muszę użyć oleju to jest to olej kokosowy bądź lniany. Takim sposobem nie dość, że czuje się świetnie to zrzuciłam 10 kg bez właściwie niczego więcej, bo ćwiczyć nie lubię.

[moniś]

Przede wszystkim należy o siebie i innych dbać. A więc jak mamy przykładowo maluszka, to warto dowiedzieć się jak przykładowo wygląda pielęgnacja pępka noworodka? Jak zadbać o właściwą jego dietę? etc Wszelkie takie aspekty są bardzo ważne.

[mahala]

Dieta to podstawa, w końcu jesteśmy tym co jemy. A z tego co słyszałam jeśli chodzi o olej rzepakowy producenci zapewniają , że posiada on bardzo dobry stosunek kwasów omega, zatem powinien on znaleźć miejsce w naszej kuchni

[rina]

Mi w prowadzeniu zdrowego trybu życia pomaga plan zdrowienia, właśnie kończę z nim rok i jestem nim zachwycona. Taki plan mam indywidualnie opracowany i w 100% dopasowany do mnie przez Instytut Medycyny Funkcjonalnej z Warszawy, przez specjalistę, który zna się na tym, co robi https://imf.pl/indywidualnyplanzdrowienia/. Jestem zachwycona rezultatami, nie tylko schudłam i jestem bardziej sprawna, ale mam więcej sił do życia, polecam gorąco.

[grann]

Ważna jest aktywność fizyczna i zdrowa dieta. Ćwiczę cały czas, ale co do diety, to już nie byłam taka skrupulatna, później jeszcze wkradły mi się problemu hormonalne i dietę musze mieć obecnie faktycznie całkowicie dopasowaną do mnie. Tu bardzo mi pomógł program DrDietmanhttps://www.poprawianieodzywiania.pl/uslugi-die ... drdietman/, on jest darmowy, a w nim poznałam mojego obecnego dietetyka. Ogólnie warto wejść sobie na ich stronę i tam sobie trochę więcej poczytać . Ja dzięki nim schudłam już 10 kilo i czuję że jeszcze drugie tyle poleci .