Jaki trening dla zabieganych?

[Roma_80]

Cześć. Zwykle w tygodniu mam niewiele czasu wolnego, ale chciałabym wreszcie wziąć się za siebie i popracować nad sylwetką. Może macie dla mnie jakieś propozycje treningów? Albo polecicie mi sprawdzony klub fitness w Poznaniu?

[flora]

Ja od kilku miesięcy chodzę na trening EMS do bodyfit20.pl. Też narzekam na brak czasu, ale to tylko 20 minut raz w tygodniu. Efekty widać bardzo szybko, już po 8-10 sesjach. Poza tym taki trening bardzo poprawia samopoczucie i kondycję

[ola23]

Hej
Ja od kilku tygodni ćwiczę i staram się zdrowo odżywiać. Mam tylko zawsze problem z tym, co jeść po treningu. Macie jakieś rady? Z góry dziękuję za pomoc!

[Sara]

Hej
Ja od kilku tygodni ćwiczę i staram się zdrowo odżywiać. Mam tylko zawsze problem z tym, co jeść po treningu. Macie jakieś rady? Z góry dziękuję za pomoc!

Myślę, że to są zagadnienia z dietetyki sportowej Może warto byłoby sobie zrobić jakiś kurs w tym zakresie? Widziałam ostatnio ofertę takiego szkolenia na stronie internetowej http://szkolenia-kargroup.elk.pl/kurs-d ... wa-online/. Jak widać kurs odbywa się w systemie on-line, więc nie musicie nawet wychodzić z domu

[sarma]

Na pewno są filmiki w sieci, sama z czymś takim kilka razy ćwiczyłam, a jak praca mi się zwolni, to chętnie do tego wrócę. Ogólnie mam w planach więcej pomysłów, ale to muszę jeszcze o tym poczytać. Na szczęście ten http://sportclick.pl/ blog o sporcie zawiera ważne dla mnie informacje. Dlatego nie będzie z tym problemu. Chętnie tam zajrzę w wolnym czasie.

[MAŁPISZON]

Siłownia domowa to niewątpliwy komfort. Dzięki niej, możemy rozwijać formę w domowym zaciszu, nie martwiąc się o dojazdy.

[Poldon]

Świetnie sprawdza się drabinka gimnastyczna w domu. My trenujemy całą rodziną na tym modelu https://benchk.com/produkt/drabinka-benchk-414/ Polecam wyśmienita jakość i precyzja wykonania

[falet]

Osobiście dorzuciłabym też 15-20min medytacji. Skoro sama podkreślasz, że jesteś raczej zalataną osobą, to powinnaś zadbać o zdrowie psychiczne. Wielu to bagatelizuje, przez co po latach mają problemy psychiczne, dlatego warto zadbać o to już od początku https://mariabucardi.pl/pl/c/Wyklady-Marii-Bucardi/72

[urszulkaja]

Na siłownię domową nie mam miejsca, ale chcę skorzystać z tej oferty tu https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... tline.html Regularnie ćwiczac będę spalać nadmiar tkanki tłuszczowej. Ponieważ przy ćwiczeniach pracują mięśnie nóg, pośladków i brzucha.
Przemebluję sypialnie by zrobić miejsce, bo o kondycję trzeba dbać.

[Ałinka91]

Cześć. Polecam platformę treningową na stronie labonitafit. Jak dla mnie pracującej mamy to świetne wyjście, ponieważ nie tracę czasu na dojazd do klubu fitness, a na dodatek w dzisiejszej dobie co chwilę wszystko zamykają, więc i tak jedyne wyjście to trening w domu.
Na tej platformie prócz filmików instruktażowych po wypełnieniu ankiety otrzymuje się indywidualny plan treningów. Można też jako uzupełnienie wykupić spersonalizowaną dietę i trening personalny z trenerem online. Jak dla mnie świetna opcja.

[adienka9]

Kazdy trening jest dobry, trzeba tylko chciec. No i jak jesteście zabiegani, to dodatkowo warto zainwestować w produkty takie jak mają na sklepie http://7-nutrition.com to suplementy, które dostarczą wam odpowiednich mikroelementów. Wart rzucić na nie okiem.

[abenda]

Polecam wejść w tą stronę, opisali tutaj ten problem, polecam poczytać artykuł https://psychologia-solutio.pl/psycholog-poznan/

[jaś]

Nie wydaje mi się do jakiejkolwiek trening do zabieganych był spoko opcją ponieważ No i tak musimy się najpierw rozgrzać a potem rozciągnąć także faktyczny trening może trwać około pół godziny, wtedy można wybrać tabatę czy też inne zajęcia aerobowe. Jednak wydaje mi się że każdy z nas powinien znaleźć przynajmniej 3 razy w tygodniu godzinę na to by poćwiczyć. Ja trenuje kareatę dae

[Małgosia]

Możesz pomyśleć o treningu personalnym od https://jakubgontarski.com/treningi/tre ... ywidualny/ . Będziesz mogła skupić się wtedy na ściśle ustalonych celach, które niekoniecznie muszą skupiać się jedynie na poprawieniu sylwetki. Wydaje mi się, że treningi indywidualne są najlepszą opcją.